ฟิตนิตที่หาดใหญ่ ตรงไหนรถสองแถวผ่านบ้าง?

อยากรู้ว่าคนที่เคยอ้วน แต่ตอนนี้ผอมแล้ว ใช้เวลาออกกำลังกายนานเท่าไหร่ครับ? และควบคุมอาหารยังไงครับ? อย่างผมตอนนี้น้ำหนัก70 ต้องเท่าไหร่ถึงจะเห็นผลได้ชัดครับ?

พอดีสนใจอยากเล่นฟิตนิสกับ PT ที่ Jett fitness gateway บางซื่อ  มีใครใช้บริการ PT ที่นี่อยู่บ้างไหมครับ

เกี่ยวกับการเรื่องการทำงานซึ่งต้องมีการเคลื่อนไหวเกือบตลอดเวลา และการใช้ชีวิตประจำวันอื่น ซึ่งวันนึงใช้พลังงานเกิน 3,000 แคลลอรี่เกือบทุกวัน และถ้าวันไหนไปฟิตนิสอีก ก็เกือบ ๆ 4,000 แคลลอรี่ ถือว่าปกติ

คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะ ตอนนี้หนัก 74 ไปฟิตนิสเดินเร็ววันละ1 ชม. บางวันปั่นจักยาน30 นาที เดินเร็ว30 นาที แต่กินปกติ มีแค่งดน้ำชง ลดแป้ง ลดของมัน ในระยะเวลา1 เดือนจะพอเห็นผลบ้างมั้ยคะ

คือผมอายุ18ครับอยากเดินป่ามากอยากขึ้นไปชมวิวดูทะเลหมอกอะไรเเบบนี้เเต่ผมไม่รู้ว่าต้องเตรียมอะไรยังไงมีงบเท่าไหร่ถึงจะไปได้ผมอยากมีเพื่อนไปเดินด้วยครับเพราะว่าผมไม่มีเพื่อนไปด้วยเลยเลยอยากจะหาเพื่อนไปเด

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ